odżywki na redukcje

[...] laskowych, ok 21/19/30 19:00 : 100g tuńczyka w soie własnym 23/0/0 + oliwa z oliwek 22:00 : 50g Whey Isolate 45/0/0 , 1ml HMB ok 2100 kalorii dziennie. Łącznie BTW 204/39/237 (+tran i oliwa z oliwek) Czy o niczym nie zapomniałem i czy dobre odżywki dobrałem? Jeszcze ich nie kupiłem, także mogę póki co zmieniać rozpiskę. Proszę o ocenę Pozdrawiam

Chciałbym zacząć znów ćwiczyć tylko nie wiem jak teraz zacząć. Problem tkwi w tym, ze nie wiem jak wszystko połączyć by miało to ręce i nogi. Wiek - 22 Waga - 75 Wzrost - 178 Cel do osiągnięcia - Masa + Redukcja - to jest niemożliwe właśnie.. wyjaśnię niżej Staż - ćwiczę po 2/3 miesiące i przerwa wywołana czymś nagłym. Przerwa półroczna np. Teraz [...]

[...] tłuszczowej przy jak najmniejszej stracie kilogramów/mięśni. Z odżywek zostało mi pół opakowania XPAND o raz trochę jabłczanu i kre-alkalynu (około 100 tabletek). Jakie odżywki musiałbym zakupić by zabezpieczyć mięsnie? Mozę dokupię jeszcze opakowanie XPAND i jabłczanu oraz jakiś fat burner? Nie chciałbym też wydać za dużo pieniędzy  [...]

[...] cały czas. ogólnie to nie jesc slodyczy,chipsow i nie pic gazowanych napojów. Pić duzo niegazowanej wody,spożywac dużo ryb,chleb razowy,jogurty,płatki owsiane itp. Pytanie o odżywki czy coś brac? No i jeszcze taki jeden problem..Chodzi mi o te że jak sie zapisze to typki tam beda brali dużoo na klate a ja bede machal prawie 'pustym' gryfem.. I [...]

[...] (mono i magna brałem 5tyg) 2. Czy mogę dać jakieś saa jako antykatabolik w małej ilości i jakie (przypominam, że zaraz po redukcji cykl). 3. Jak brać wyżej wymienione odżywki i kiedy waszym zdaniem (swoją wizję mam ale ciekaw jestem waszej). 4. Czy przy redukcji dać białko na noc, przy masówce i podtrzymaniu brałem. 5. Jakaś profilaktyka [...]

witam czytam sporo artykulow na temat odzywek w gazetach- wszystko tak kolorowo opisane jakie to te niektore odzywki sa wypasione, a jak czytam opinie na forum to zupelna klapa moze sie wypowiecie jaki zestaw odzywek jest najlepszy na mase i ocenicie dzialania poszczegolnych produktow, np bialko - podstawa chyba nie trzeba komentowac kreatyna- tez [...]

[...] efektów więc albo coś mocniejszego albo połączenie go z czymś jeszcze. dodam że nigdy wcześniej nie miałem styczności ze sterydami. Wiek 23lata Wzrost 190 Waga 90 odżywki które obecnie stosuje - stack kreatynowy, aminokwasy, witaminy, kofeina przed treningiem poziom tłuszczu - 18-20% dieta - powoli przestawiam się na low carb i [...]

Chcialbym prosic o ocene mojego planu na redukcje:) z gory dziekuje Pon = Klatka + przedramie Klatka = Wyciskanie Poziom : 14.12.10.8 powt Krzyzowanie Linek na wyciagu 14.12.10.8 powt Rozpietki na maszynie : 14.12.10.8 powt Wyciskanie w siadzie na maszynie : 14.12.10.8 powt Przenoszenie sztangielki w lezeniu : 14.12.10.8 powt Na koniec 3 [...]

Witam Panie i Panów. Po dłuższej przerwie postanowiłem znów wziąć parę odżywek i troch podrosnąć. Zakupiłem następujące odżywki: - SFD pure creatine 500g - SFD pure bcaa 500f - Carb SFD 1000g - Tri creatine malate z rx golda 300g - Thermo stin 60 kaps - SAW z treca 200 g Chce zrobić mase i siłę oczywiście na siłke latam 4 x w tygodniu i planuje [...]

[...] ketogeniczną (typową dla zrzucenia tłuszczu) przykład poniżej: "Dla 100 kg osoby o średnim poziomie otłuszczenia: 1 posiłek 5 całych jajek plus 2 białka jaj 2 posiłek 50 g odżywki białkowej (najlepiej izolat) z łyżką oliwy z oliwek 3 posiłek 200 g piersi z kurczaka lub indyka, 40 g migdałów 4 posiłek 200 g chudej wołowiny, sałatka z sałaty i [...]

[...] przy dość dobrze dobranym planie, teraz robię A6W (8 dzień bodajże) ćwicze na siłowni i będę sie starał utrzymywać diete. Do tej pory nie brałem żadnych środków (chodzi mi o odżywki). Chce do tego dołożyć jeszcze tabletki z chromem za 16 zł. Napiszcie mi proszę czy to dobry wybór, czy może za tą cenę kupie dla siebie cos lepszego (moge dołożyć [...]

Witam to moje pierwsze zdjęcie do oceny dodam, że stosowałem odżywki typu hmb,thermo,l-carnityna, witaminy na redukcje masy itp według własnego uznania ćwiczę od 9 miesięcy i chciał bym się dowiedzieć czy postęp, który zrobiłem jest znaczący. Ponieważ chciał bym występować w przyszłości na zawodach kulturystycznych i będę to tego dążył ;]

[...] smak 2 ) jabłko + banan + twaróg + woda Problem polega na tym że po tych szejkach czuje się strasznie żle, mam wrażenie że zaraz dostane biegunki... ISTOTNA SPRAWA - szejk nie może zawierać mleka ( nie toleruję ) oraz odżywki białkowej Proszę o przepis na jakiś ciekawy szejk na redukcje = ) Zmieniony przez - akkua242 w dniu 2017-07-31 08:49:52

Witam mam pytanko do was, co sadzicie o taki zestawie na redukcje dieta cały czas bedzie trzymana chce spalic około 5kg i zatsanwiam sie, co jeszce dokupic bcaa czy jest nie potrzebne lub moze cos wy mi polecicie bede wdzieczny, odzywki ktore posiadam: 1.Optimum Nutrition Optimum Pro 90% bialko serwatka kazeina 4.2kg 2.Dymatize Elite Whye protein [...]

[...] iż niedawno przypomniałem sobie o tym konkursie,odnalazłem kody które wczesniej wycinałem -wychodzi mi z tego około 250 punktów. Teraz zastanawiam sie nad wyborem jakiejś odżywki ramach konkursu. Mam dylemat,chciałbym wybrać coś przydatnego a zarazem zdrowego. Białko,gainery,pompery itp odpadają bo dieta jest i niepotrzebne mi to. Mam teraz [...]

Witam, ułożyłem sobie diete na redukcje, bazowałem na temacie "Zbilansowana dieta redukcyjna", jednak prosiłbym o ocene czy jest ona ok. 1 posiłek -jaja 150g -płatki kukurydziane 150g -oliwa 10g -jabłko 100g -mleko 200g 2 posiłek -białko 10g -mleko 300g -chleb razowy 75g -pomidor 100g -orzechy laskowe 10g 3 posiłek -warzywa 50g -pierś z kurczaka [...]

Witam, trenuje sztuki walki (wymieszany kick z muai thai 2 razy w tygodniu) od ponad roku. Chciałbym aby ktoś przedstawił mi tutaj plan treningu na redukcje tłuszczu czyli na wyrzeźbienie ;) Wcześniej ocierałem się o siłownie jednak było to 'amatorsko' więc mijało się to z celem. Jeżeli można to poprosiłbym także o jakąś DOBRĄ DIETE i porade jak [...]

[...] 75kg wzrost: 176kg staż: 4 miesiące dieta: była, jest i będzie aktualnie: redukcja (jeszcze nie wiem czy do końca lutego czy do konca marca, zależy od efektów) aktualne odżywki: brak, wystartuję z thermo shape w ostatnich 3 tygodniach redukcji sporty: aktualnie 4-5x siłownia, 2x trening piłki ręcznej Witam! Jak w temacie. Jestem [...]

Witam. Chcę przedstawić swoją dietę i poprosić o ewentualne poprawki. Wiek : 18 Wzrost : 184 Waga : 86 Moja dieta ustalona godinami :) Sniadanie 7 jajecznica z jaj lub płatki owsiane na mleku 100g płatkow na 250 ml mleka banan 11 kanapka z szynka 13 kanapka z szynka 15 worek ryzu 100g + piers od kurczaja 150g 30 minut przed snem 200g sera [...]

Witam, zastnawiam się nad cyklem Winstrolu. Mam rozpisaną diete, trening na redukcje, wcześniej brałem tylko suplementy i odżywki, oficjalnych przeciwwskazań zdrowotnych nie mam. Czytałem sporo o winstrolu na różnych forach. Mam jednak pare pytań. Wiadomo, że każde sterydy niosą za sobą niebezpieczeństwo zdrowotne i ryzyko, że w każdym przypadku [...]